عمار العراقي مدير وصاحب المنتدى
عدد الرسائل : 341 العمر : 34 تاريخ التسجيل : 29/08/2007
| موضوع: كيف تتعرف على الفيتامين الناقص بجسمك؟ نوفمبر 5th 2007, 11:54 | |
| كيف بتعرف أنو احد الفيتامينــات ناقص عندك!!!
اذا كنت تعاني من * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فان لديك نقص في فيتامين (( A )) ويوجد في ...
1/زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
اذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فان لديك نقص في فيتامين (( B )) ويوجد في ...
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
اذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فان لديك نقص في فيتامين (( c )) ويوجد في ...
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
اذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأن لديك نقص في فيتامين (( D )) ويوجد في ...
زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
اذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فان لديك نقص في فيتامين (( E )) ويوجد في ...
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح | |
|